2014/12/08【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月08日（月）

2014/12/08
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
338歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.7人前） 213 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ロッテ ガーナミルクチョコレート　エクセレント（3人前） 81 kcal
ロッテ ガーナミルクチョコレート　エクセレント（4人前） 108 kcal
ロッテ クランキーチョコレート（3人前） 66 kcal
ロッテ クランキーチョコレート（3人前） 66 kcal
  2300 kcal
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