2014/12/09【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月09日（火）

2014/12/09
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
5941歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.8人前） 244 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
20時
クノールカップスープ コーンクリーム（1人前） 87 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.4人前） 84 kcal
サブウェイ トースト ベーコンエッグ（1人前） 362 kcal
ローソン チョコパン（1人前） 334 kcal
  2450 kcal
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