2024日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月14日（日）

2024日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
ケロッグ オールブラン（2人前） 358 kcal
18時
鰯の蒲焼（0.6人前） 140 kcal
鶏スープ（1人前） 198 kcal
豆腐（2人前） 166 kcal
19時
ケロッグ オールブラン（2人前） 358 kcal
21時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　ブルーベリー（1人前） 180 kcal
23時
イケダパン スナックブレッド（1人前） 284 kcal
カステラまんじゅう（1人前） 147 kcal
  1849 kcal
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