2026日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月16日（火）

2026日目
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【今日やった運動】
GYM 14:45-17:30

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
18時
きゅうり（1人前） 104 kcal
日本水産 ちくわ（1人前） 124 kcal
サンポー食品 焼豚ラーメン（0.5人前） 218 kcal
19時
マスヤ おにぎりせんべい（2人前） 100 kcal
21時
とん汁（2.3人前） 269 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
22時
ケロッグ オールブラン　（2人前） 358 kcal
23時
ケーキ（1人前） 206 kcal
  1984 kcal
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