no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月20日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
19杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3050kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.5人前） 200 kcal
サブウェイ パウンドケーキ（0.9人前） 145 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
11時
チャーハン（1.2人前） 425 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
15時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
17時
親子丼（1.2人前） 598 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
21時
ワイン（3人前） 219 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
亀田製菓 柿の種（0.9人前） 188 kcal
焼酎（0.3人前） 55.5 kcal
  3052 kcal
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