穏やかな日曜日【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月21日（日）

穏やかな日曜日
< ローストチキンの会 　｜　昇進お祝い >
今朝は昨夜の雨も上がって晴れ。そんなに寒くない。

体重、夕べのパーティの影響はない。

今日はこまごまと年末作業。
スーパー銭湯はパスになるかな・・・



先週の評価反省
体重：週間平均　６３．２キロ（前週６３．１キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ４１キロ、６回
休肝：日曜日のみ
体脂肪率：週間平均　２１．２％（前週２２．６％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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