【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

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忘年会の前に少しでも動こうとメインジムへ。
aさんが自主練に来てたので、ちょうどよかった！
Oさんのミットで短時間でしぼっていただき、
その後Lさんのミット２Rで早退。
最近、れおれおの意味が少しわかってきた。

からの、忘年会は焼き肉食べ放題

【記録グラフ】

ジムトレーニング
50分
ジムトレーニング（分）のグラフ

食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
バナナヨーグルトジュース（0.7人前）	85.5	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
みそ汁（1人前）	89.8	kcal
さつまいも（0.1人前）	30.4	kcal
マルコメワカメ（0.2人前）	5.6	kcal
長ネギ（0.1人前）	2.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアエビオス（1人前）	22.1	kcal
納豆納豆（1人前）	115	kcal
10時
梅酒（3人前）	468	kcal
生クリーム（2人前）	82.4	kcal
コーヒー（1人前）	---	kcal
13時
サッポロ一番サッポロ一番チキンとタイカレー味イエローカレーヌードル（1人前）	311	kcal
雪印乳業北海道100 カマンベールチーズ切れてるタイプ（1人前）	52	kcal
20時
旭食品焼き肉（2人前）	644	kcal
	2006	kcal
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