【N】TKR→MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月25日（木）

【N】TKR→MuayThai
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朝、なんとか昨日の体重キープ
クリスマスの衣装は、やはりなじめないのだが、みなが楽しそうなのでいいかな。
からの、
MuayThai
右腕は封印して左手と足だけ。
それでも動いた後は右腕が痛いのだが、、、


そして、メインジムのスケジュールで自分的には大ショック。
木曜日のaさんのTRXがキックになり、
LさんとNさんは午後７時３０分で終わるとのこと。てことは。。。。
それまでに行かないと、彼らのミットはないって事じゃないですか。
金曜日も木曜日も早く行かないといけない、というすごいミッションだ。
なんとか、クリアできるのか？？？？
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ベーグル＆ベーグル べーグル（2人前） 524 kcal
ヨーグルトバナナジュース（1人前） 187 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
kanpy（加藤産業） チョコピーナッツ（0.2人前） 16.6 kcal
23時
雪印 プロセスチーズ（1人前） 65 kcal
バタートースト（1人前） 268 kcal
クルミ（4人前） 162 kcal
干しぶどう（0.5人前） 15.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター １個（1人前） 52 kcal
紀文 豆乳　無調整（1人前） 84.8 kcal
紀文 豆乳　無調整（1人前） 84.8 kcal
サッポロ一番 チキンとタイカレー味グリーンカレーヌードル（1人前） 308 kcal
雪印乳業 北海道100 カマンベールチーズ 切れてるタイプ（1人前） 52 kcal
  2080 kcal
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