no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月27日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
22杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3179kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
13時
握り寿司（1.1人前） 643 kcal
茶碗蒸し（1.5人前） 191 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
セブンイレブン エクレア（0.8人前） 193 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
東洋水産 ライスバーガー（0.9人前） 208 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
卵（0.6人前） 39 kcal
ポテト（0.3人前） 51.1 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
20時
株式会社アッシュ バームクーヘン（3人前） 153 kcal
ﾛｰｿﾝ ピーナツチョコ（0.5人前） 231 kcal
  3179 kcal
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