おはようございます。
asakomamさんは、本当に本が好きですね。だからいろんな言葉も知っているんだろうなぁ。
中途半端な時間に子供達が帰ってきたんですね、昼間、時間のあるときにお昼寝してくださいね！
炭水化物抜きでタンパク質だけ食べると確かに体重は減りますが、いわゆる「炭水化物ダイエット」はすごく腎臓に負担をかけるので、炭水化物も適量摂ってくださいね。
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/risk03/

ガーベランコさん

そうなんです、いい感じで熟睡してるところを起こされてしまったような感じです。
わたしはね、眠剤がないと全く寝れないから、昼寝はできないかな。
その分早めに休むようになりました。
腎臓に負担をかけるのは腎臓の悪いわたしには困りものですね。

糖質を減らしてMEC食品を摂るようにしていれば
3㎏減量なんてあっと言う間ですよ。
まずは糖質量を把握して出来るだけ糖質の含まれた食品を摂らないことです。
カロリーなんて考える必要はまったくありません。

上のガーベランコさんの表示しているホームページの情報には間違いが含まれています。

・脳が栄養不足となるので、ボーッと したり集中力が続かなくなる

これは嘘です。

糖新生ということにまったく関知してないですね。

「糖新生のためのエネルギー源として用いられるものが中性脂肪です。
これが分解されて糖新生のためのエネルギーが供給されるのと同時に、ケトン体が生じてこれが脳などではブドウ糖の代替エネルギーとしても用いられます。
糖質制限した分、それを自分の肝臓で作り出すためのタンパク質と脂質は十分とる必要がありますから。
ただ、肝臓をときどきは休ませてあげるのもいいのかなと。
肝臓は糖新生よりもアルコール処理を優先するので、アルコール摂取量が多いと肝臓が糖新生する時間が短くなります。」うーむ。(‥;)

糖新生と基礎代謝とダイエットの関係について
http://xn--oqqx32i2ck.com/review/cat2/post_97.html

★腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニック・ダイエットとは
https://www.youtube.com/watch?v=xr8t5oG-K4M

★「噛むだけダイエット」出版記念講演。ジュンク堂那覇店にて。
https://www.youtube.com/watch?v=Wj3TAEA-Cio
従来のダイエ­ットの間違った常識を医学的に解説。
「焼き肉も唐揚げも卵も好きなだけ食べていい」「­繊維質が便秘をつくる」「寝る前の栄養補給で痩せる」など、
あっと驚くような新常識を­からめながら、老若男女が無理せず取り組めて失敗しない究極のダイエット方法。

★「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる(2014年12月22日第1刷発行)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4800234697?psc=1&redirect=true&ref_...
(概要)
･世の中で喧伝されている健康な生活とは､一日三食､低カロリー､低脂肪､といったものであるが､実際には正しくないもの､根拠が薄弱なものが多い｡
･特に､野菜中心の生活は､必要な栄養が摂れない栄養失調につながり､また､肉や脂を避けた低カロリーな生活は､炭水化物の摂りすぎに繋がる｡
･また､脂肪､タンパク質､炭水化物という異なる栄養素を､それを燃やしたときに発生する熱量で評価する｢カロリー理論｣は､その算出方に根本的な誤りがあり､カロリーが高いから一律に太るとは言えない｡

･炭水化物､脂肪､タンパク質､ミネラル､ビタミンの五大栄養素のうちで､炭水化物だけは必須ではない｡(ブドウ糖は体内で脂肪から合成が可能なため)
･また､必須アミノ酸やビタミン､ミネラルは､植物性の食品よりも､動物性の食品に豊富に含まれている｡

･従って､避けるべきは動物性脂肪や動物性タンパクの摂りすぎではなく､糖質の摂りすぎである｡糖質の摂りすぎは､生活習慣病に繋がる高血糖や肥満を招き､健康に良くない｡

･糖質､野菜中心の低カロリー食を肉､卵､チーズを中心とした食事(MEC食)に切り替えることで､生活習慣病や､原因不明の体の不調を良い方向へ持っていくことができる｡

(以下Amazonコメント欄より抜粋)
根拠のない「カロリー神話」「ヘルシー信仰」をばっさり！ここに真の健康法があります。
投稿者 amaraとkamara 投稿日 2014/12/17
形式: 単行本 Amazonで購入
巷にあふれる、「健康情報」「ダイエット情報」。
そのほとんどが「野菜が多いほどよい」「脂質は少ないほどよい」「肉より魚や大豆の方がいい」などなど、皆様がご存じの「ヘルシー情報」です。
これらがまったく根拠がないにもかかわらず、それは「ファッション」のように手を変え品を変え、女性の心を翻弄させます。
しかも企業までがその尻馬にのりそれをあおります。
「油をつかわずに揚げ物ができる調理器具」「今月のレシピ特集はヘルシーおから料理」「バターや卵を使わないお菓子のレシピ本」「野菜の色素パワー！ファイトケミカル」「酵素ジュースでファスティング」などなど数えたらきりがありません。
で、このような情報で実際に健康になれた人はどれくらいいるんでしょうか？たぶんほとんどいないでしょう。だって「嘘っぱち」なんですから。

なぜ「嘘っぱち」か。
それは「必須栄養素」をまるで無視した情報だからです。
日本に蔓延している「健康情報」は根本から間違っているのです。
こういった情報に踊らされて、日本の若者は「栄養不足」で太っている人か、痩せている人だらけになりつつあります。

でどうすればいいか。
この本に全て書いてます。一般的なスーパーで買い物ができれば誰でもできる方法です。
私も実践しています。私は無知ゆえに、上記に書いたような情報に踊らされて、健康を失いつつありました。
ですが、この本に記載されているMEC食を実践してすぐに身体の不調が改善していきました。
面白いことに、栄養というのはメンタルや思考速度まで影響されるものなんだと、身をもって知ってしまった次第です。

健康に美しくなって有意義に人生を過ごしたいという人には必ず読んでほしい、本当にお勧めする一冊になります。

★日本人だからこそ「ご飯」を食べるな！ MEC＋KK30 レビュー
https://www.youtube.com/watch?v=eekUEORz5P8

★炭水化物が人類を滅ぼす① ビートたけしのTVタックル　ダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=fFYy7UX-iXU

★【夏井　睦】炭水化物を止めて「体スッキリ！」
https://www.youtube.com/watch?v=btStB-tQA0E

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書) 
http://www.amazon.co.jp/%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%81%8C%...

炭水化物の摂取は0でも大丈夫です。(きっぱり)

★ダイエットから生活習慣病まで、今話題の糖質制限とは。2014年6月宇治での医療講演
https://www.youtube.com/watch?v=Gs_EwT5rSd8

私の12ヶ月のダイエットグラフです。
糖質制限を始めたのが今年の4月からです。
http://www.karadakara.com/note/some/graph/1/y0c3/201412/det.html?range...

鉄瓶さん

高タンパク・高脂肪・低糖質ですね。
糖質制限ダイエットで１０㎏以上痩せた鉄瓶さんのコメントには信憑性がありますね。
ごはん・パンが大好きなわたしです、ほんのちょこっとで我慢できるようにしてみますね。

わちきはご飯好きだからねぇ。ちょっと無理だわ。

やぎひげさん

わたしもごはんが好き。
ごはんとお野菜があれば生きていけそうです＾＾。

麺類が好きな私は、鉄瓶さんの言う事が分かるけど麺が好き。
昼はラーメンにしよう

打ち水さん

そうなんですよね。
わたしはごはんとパンが好きで、パンはおやつ感覚で食べてしまいます＾＾。

ワシも炭水化物好きだし…
満足に食べられなかった子供のときの記憶があるからね･･･
ちょっと我慢して炭水化物を抜くとすぐ飢餓スイッチがはいっちゃうのよ…
幼い時の記憶って怖いね…

みたおさん

うん、わたしたちの子どもの頃はまだ少し貧しさの残ってた時代ですね。
わたしは母が働いているのに合鍵を持たされなかったから学校から帰ると冬は真っ暗になるまで外で立ちんぼでした。
やはり空腹の記憶が強いかな。

目指せ＝３㎏減　！！！
きっと達成出来ると信じてます。

たわし68さん

あは。
困ったこまった！食べ過ぎましたー＾＾。

豚肉を湯がいたサラダ美味しそうですね
豚しゃぶみたい(^ ^)

司城さん

うん
豚しゃぶです＾＾。

炭水化物ダイエットは私とは別世界のことですね。
私は炭水化物以外は、ほとんどとっていないかも・・・^_^；）

ボンド８８さん

パン委員長ならではのコメント。
わたしも無類のパン好きなので糖質制限ダイエットは苦しいです！

年越しは、我が家の子供達は全員〜
彼氏、彼女と夜通〜初詣で居ないので、
かみさんと二人でラブラブです〜（＾∇＾）
元日から三ヶ日は、大集合〜大宴会の予定です。

syunfamilyさん

大晦日に夫婦でお酒でも酌み交わして、明るく賑やかな新年が待ってますね＾＾。

肉は食べても太らないですね、これから肉を食べよう、ごはんを少なくして、腹一杯になります。

ゆうちゃん062さん

そうです！
ちょっと食費はかさみますが頑張ってくださいね＾＾。