14年12月31日（水）

ありがとう。

< 水声。　｜　おめでとう。 >

今年１年わたしの拙いブログを読んでくださった方ありがとう。
読み返してみると愚痴が多いなと反省。

この１年はわたしにとって苦しい年だった。
年頭に立てた目標は全く達成できていない。
ただ苦しいながらも踏ん張って後退することがなかったのが幸いかもしれない。

来年の目標を明確に立て、
新しい年は絶対に勝つ！そう決めて頑張りたい。

きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。

【記録グラフ】

あわせてポン！ゲーム 2390点	体脂肪率 15%	食事の記録 3248kcal
体重 42kg

【食事の記録】

1時
ユーグレナ（1人前）	4.2	kcal
ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	1.6	kcal
小林製薬ビタミンＣ（1人前）	1.6	kcal
ネイチャーメイドビタミンＥ（1人前）	4.3	kcal
トラネキサム酸（1人前）	---	kcal
3時
みかん（1人前）	25.3	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
4時
しゃぶしゃぶ（1人前）	398	kcal
きゃべつ（1人前）	11.5	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
とまと（0.5人前）	11.4	kcal
かぼちゃ（1人前）	76.6	kcal
エバラおろしのたれ（1人前）	12	kcal
7時
小林製薬ビタミンＣ（1人前）	1.6	kcal
ネイチャーメイドビタミンＥ（1人前）	4.3	kcal
トラネキサム酸（1人前）	---	kcal
8時
パイナップル（0.2人前）	102	kcal
サーロインステーキ（0.3人前）	157	kcal
かぶ（塩漬け）（1人前）	2.1	kcal
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
カルビーサッポロポテト（0.8人前）	355	kcal
卵焼き（1人前）	132	kcal
12時
マクドナルドホットケーキ（1人前）	305	kcal
ファーストキッチンホットココア（1人前）	133	kcal
バター（1人前）	96.9	kcal
メープルシロップ（1人前）	56.5	kcal
20時
牛ロースのポトフ（1人前）	185	kcal
寿司（1人前）	621	kcal
フライドチキン（1人前）	362	kcal
フライドポテト（1人前）	166	kcal
22時
小林製薬ビタミンＣ（1人前）	1.6	kcal
ネイチャーメイドビタミンＥ（1人前）	4.3	kcal
トラネキサム酸（1人前）	---	kcal
23時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
	3248	kcal
		食事レポートを見る

やぎひげ	2014/12/31 04:32
なかなか上手く行かないッス。何かひとつ目標達成出来ると良いよねぇ。来年は、楽しい目標をひとつ入れて立てて見たいな。ささやか目標でもいいから。
asakomam	2014/12/31 05:01
やぎひげさんこの春に心療内科の担当医が変わって７カ月間辛かったです。１１月にちょっと遠いですが知り合いの紹介で転院してひと安心してるところです。来年もよろしくお願いします＾＾やぎひげさんこの春に心療内科の担当医が変わって７カ月間辛かったです。１１月にちょっと遠いですが知り合いの紹介で転院してひと安心してるところです。来年もよろしくお願いします＾＾
こんなはずじゃない	2014/12/31 04:33
もうそちらは大晦日ですね。一年を振り返って、苦しい年だったと思うのは寂しいですよね。お互い、来年は是非、いい年だったと言える年にしたいですね～。その為に！僭越ながら私がヒントをさしあげます。目標を超低く。低いのを何個か作れば、コンスタントに消化できるので、自信もつくし、嬉しいし。頑張りすぎないで、楽しい一年をお迎えください。
asakomam	2014/12/31 05:04
こんなはずじゃないさん人生５３年も生きているとまあこんな時もあるかなって思えるようになりました。いいことも悪いことも合わせて自分の人生なんですからね。目標値を低くするのも苦境を脱するにはいいかもしれないね。来年も宜しくお願いします。こんなはずじゃないさん人生５３年も生きているとまあこんな時もあるかなって思えるようになりました。いいことも悪いことも合わせて自分の人生なんですからね。目標値を低くするのも苦境を脱するにはいいかもしれないね。来年も宜しくお願いします。
ガーベランコ	2014/12/31 05:23
おはようございます(^^) こちらこそ、何時も丁寧にブログを読んで頂き、感謝しています。 asakomamさんのブログを、愚痴だと思ったことはありませんよ
asakomam	2014/12/31 05:33
ガーベランコさんありがとうね。なかなか頑張れないわたしだけれど来年も宜しくお願いします＾＾。ガーベランコさんありがとうね。なかなか頑張れないわたしだけれど来年も宜しくお願いします＾＾。
打ち水	2014/12/31 06:20
今年もありがとうございましたもう31日ですねこんなはずじゃないさんが言っているように＞目標を超低く。低いのを何個か作れば、コンスタントに消化できるので、自信もつくし、嬉しいし＜気持ち楽になるね、そうしましょうよ。私はこんなはずじゃないさんのコメントがヒントになりそうです。
asakomam	2014/12/31 06:33
打ち水さんこちらこそありがとうございました。そうですね、例えば１つの目標を小分けにして少しずつ前進するっていう考え方もありますね。大そうな事を考えずに地道に行くべきかもしれません。よいお年をお迎えくださいね。打ち水さんこちらこそありがとうございました。そうですね、例えば１つの目標を小分けにして少しずつ前進するっていう考え方もありますね。大そうな事を考えずに地道に行くべきかもしれません。よいお年をお迎えくださいね。
みたお	2014/12/31 09:04
今年一年ありがとう＾＾ま、愚痴が多いのはワシも一緒ですわ～（＾＾；今年、来年、再来年とワシは厄年らしいのでなんとか踏ん張らねばと… また来年も宜しくどうぞ～＾＾良い年を～＾＾
asakomam	2014/12/31 09:09
みたおさんこちらこそいろいろ聞いてもらってありがとうございました。厄年はちょうど身体の節目に当たるらしいので健康には十分注意されてくださいね。来年もよろしくお願いします＾＾。みたおさんこちらこそいろいろ聞いてもらってありがとうございました。厄年はちょうど身体の節目に当たるらしいので健康には十分注意されてくださいね。来年もよろしくお願いします＾＾。
尿蛋白	2014/12/31 09:50
一年が過ぎるのはあっと言う間でしたが、みなさんそれぞれ色々な生活をされているのを拝見させてもらい、時には元気、勇気をもらいました。　何よりもあなた様の最後の言葉に必ず　他人様の健康と幸せを祈っている言葉が書かれているのには本当に心のやさしい方だと痛感しました。　　　まだまだ大変な人生が続きますが、苦労を楽しみに変えて寛容する位のおおらかさで過ごして行きたいと思います。　　　　私は人間の一番の宝物はお金や名誉などではなく、心の豊かさが何物にも代えがたい宝物なのではと最近感じています。お金も心もまだまだ貧乏なオラですが。
asakomam	2014/12/31 09:55
尿蛋白さん今年も１年ありがとうございます。まったくもって同感です、人間にとって心の豊かさが一番大切なのだとわたしも思います。わたしは抱えるものがたくさんあって飽和状態ですが、明くる年にはひとつずつでもちゃんとこなしていきたいです。来年もどうぞよろしくお願いします＾＾。尿蛋白さん今年も１年ありがとうございます。まったくもって同感です、人間にとって心の豊かさが一番大切なのだとわたしも思います。わたしは抱えるものがたくさんあって飽和状態ですが、明くる年にはひとつずつでもちゃんとこなしていきたいです。来年もどうぞよろしくお願いします＾＾。
たわし68	2014/12/31 12:37
いつも、朝一番のコメントありがとうございます。とても励まされました。だからこそ続けられました。来年もどうぞよろしくです。　m(_ _)m
asakomam	2014/12/31 22:05
たわし68さんこちらこそありがとうございました。毎朝、たわしさんの記事があがるのが楽しみでした。来年も宜しくお願いします。たわし68さんこちらこそありがとうございました。毎朝、たわしさんの記事があがるのが楽しみでした。来年も宜しくお願いします。
無財の七施	2014/12/31 13:29
苦しくても頑張ったので花丸ですね。来年もよろしく。
asakomam	2014/12/31 22:06
ゆうちゃん062さん今年１年コメントをありがとうございました。来年も仲良くお願いします＾＾。ゆうちゃん062さん今年１年コメントをありがとうございました。来年も仲良くお願いします＾＾。
ﾋﾟｮﾑｺ	2014/12/31 13:32
こちらこそ、いつもありがとうございました。良き一年となるよう祈っております。
asakomam	2014/12/31 22:08
ﾋﾟｮﾑｺさん今年は仲良くしてくださってありがとうです。来年も宜しくおねがいします、よいお年をお迎えくださいね＾＾。ﾋﾟｮﾑｺさん今年は仲良くしてくださってありがとうです。来年も宜しくおねがいします、よいお年をお迎えくださいね＾＾。
司城さん	2014/12/31 13:33
来年もよろしくお願いします(^ ^)！
asakomam	2014/12/31 22:10
司城さんこちらこそよろしくお願いします。よいお年をお迎えくださいね。司城さんこちらこそよろしくお願いします。よいお年をお迎えくださいね。
たこきゅうぴい	2014/12/31 13:49
今年早く沢山のコメントありがとうございました来年は良い年になるといいですね良いお年を！
asakomam	2014/12/31 22:12
たこきゅうぴぃさんこちらこそありがとうございました。来年も仲良くしてくださいね、よいお年をお迎えください＾＾。たこきゅうぴぃさんこちらこそありがとうございました。来年も仲良くしてくださいね、よいお年をお迎えください＾＾。
さのっちょ	2014/12/31 13:50
asakomamさんは、文章がうまく、心惹かれること多かったです。。 asakomamさんにとって、幸多き年でありますように、お祈りします。。来年もよろしくお願いします。。
asakomam	2014/12/31 22:15
さのっちょさんありがとう、素直にうれしい＾＾。今年は仲良くしてくださってありがとうございます、来年も宜しくお願いします。よいお年をお迎えください。さのっちょさんありがとう、素直にうれしい＾＾。今年は仲良くしてくださってありがとうございます、来年も宜しくお願いします。よいお年をお迎えください。
komokomo	2014/12/31 15:30
asakomamさん、良いお年を！
asakomam	2014/12/31 22:16
komokomoさんありがとう、来年もいろいろな言葉たちを教えてくださいね。よいお年をお迎えください＾＾。 komokomoさんありがとう、来年もいろいろな言葉たちを教えてくださいね。よいお年をお迎えください＾＾。
鉄瓶	2014/12/31 16:40
私も来年は目的に向かって突っ走りたいと思います。 asakomamさんも頑張ってください。 2014/10/07 May J.×harmonia ensemble - Let It Go ～ありのままで～ https://www.youtube.com/watch?v=CPKyJVWFYjI 2014/12/23 1万人でアナ雪の大合唱！歌姫May J.に密着 https://www.youtube.com/watch?v=QwrACdFqvZI Let It Go ～ありのままで～(8分13秒から) 来年もよろしくお願いします。(^^ゞ
asakomam	2014/12/31 22:17
鉄瓶さん来年はわたしもダイエットに頑張ろうと思います。また、いろいろアドバイスをお願いします、来年も宜しくお願いします。よいお年をお迎えください＾＾。鉄瓶さん来年はわたしもダイエットに頑張ろうと思います。また、いろいろアドバイスをお願いします、来年も宜しくお願いします。よいお年をお迎えください＾＾。
ボンド８８	2014/12/31 16:54
今年大変だった分、来年はいい年になりますよ。いいお年をお迎え下さい♪
asakomam	2014/12/31 22:19
ボンド８８さんありがとうです、今年はヘタレだったので来年は少しエンジンをかけてがんばらなくっちゃです。来年も宜しくお願いします、よいお年をお迎えください＾＾。ボンド８８さんありがとうです、今年はヘタレだったので来年は少しエンジンをかけてがんばらなくっちゃです。来年も宜しくお願いします、よいお年をお迎えください＾＾。
鳥越雛	2014/12/31 19:51
こちらこそありがとうございます。暖かくしてお過ごしください。
asakomam	2014/12/31 22:23
鳥越雛さんありがとうです。今年は仲良くしてくださってありがとうです、来年も宜しくお願いします。よいお年をお迎えください＾＾。鳥越雛さんありがとうです。今年は仲良くしてくださってありがとうです、来年も宜しくお願いします。よいお年をお迎えください＾＾。
syunfamily	2014/12/31 20:15
今年一年間、本当に、ありがとうございました。来年は、お互い〜イイ年にしましょうね〜(^-^)/ 良いお年を迎え下さい。
asakomam	2014/12/31 22:25
syunfamilyさんこちらこそ毎日コメントをいただいて嬉しかったです。来年も宜しくお願いします、よいお年をお迎えください＾＾。 syunfamilyさんこちらこそ毎日コメントをいただいて嬉しかったです。来年も宜しくお願いします、よいお年をお迎えください＾＾。

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