snishida01さん
|
1976年生(男性)
愛知県 |
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
15年01月04日（日）
BODY Beast DAY1 Build: Chest/Tris |
|
< HIIT+肩＋背中
｜ BODY Beas... >
|
【今日やった運動】
Single Set Reps Weight
barbell Chest Press 15 40
barbell Chest Press 6 50
barbell Chest Press 6 50
barbell Chest Press 3 50
Super Set Reps Weight
Incline Dumbbell Fly 15 5kg
Incline Dumbbell Press 15 10㎏
Incline Dumbbell Fly 12 5kg
Incline Dumbbell Press 12 12.5㎏
Incline Dumbbell Fly 8 7.5kg
Incline Dumbbell Press 8 15
Incline Dumbbell Press 8 15
Giant Set Reps Weight
Close Grip Press 8 40kg
Partial Chest Fly 10 7.5kg
Decline Push-Ups 6
Close Grip Press 6 40kg
Partial Chest Fly 10 7.5kg
Decline Push-Ups 7
Close Grip Press 4 40kg
Partial Chest Fly 8 10kg
Decline Push-Ups 7
Single Set Reps Weight
Tricep Extension 15 5kg
Tricep Extension 12 5㎏
Tricep Extension 5 7.5㎏
Tricep Extension 8 5㎏
Super Set Reps Weight
Single Arm Kickback - Left 15 5kg
Single Arm Kickback - Right 15 5kg
Tricep Push-Up 3
Single Arm Kickback - Left 12 5kg
Single Arm Kickback - Right 12 5kg
Tricep Push-Up 3
Single Arm Kickback - Left 8 5kg
Single Arm Kickback - Left 8 5kg
Single Arm Kickback - Right 8 5kg
Single Arm Kickback - Right 8 5kg
Tricep Push-Up 3
Super Set 60 Secs
Dips on Bench 22
Ins and Outs 27
【運動した時間】
50分
【今日の感想】
今日からBodｙBeast開始
慣れてないのと重さがわからんかったので、適当になったかも？
結構きつい
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記