HIIT+肩＋背中【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月01日（木）

HIIT+肩＋背中
< no title 　｜　BODY Beas... >
【今日やった運動】
ショルダープレス　20kg　10　30kg　8　35kg　5、7、4
懸垂　逆手 10 順手 4
ダンベルスイング　(20/10) 17.5kg 5セット
エアロバイク　(20/10) 6分　3km
【運動した時間】
30分
【今日の感想】
疲れてたので、軽め
全然だめだった

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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