TRX + HIIT【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月10日(土)

TRX + HIIT

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【今日やった運動】
TRX サイドスクワット 左右10reps
TRX ブルガリアンスクワット 左右 10×2セット
TRX 片足スクワット 左右 10×2セット
TRX プッシュアップ 10×2
TRX ローイング 10×2
TRX クランチ 10×2
TRX サイドプランク 10×2
HIIT 30分 15km (30/60)×12 AvHR 147 MAX 174 cal 334kcal
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
ゴルフ:ハンドダウンにしない。 
パワークリーンのように状態の力を抜いて下半身の力で打つ!
【今日の感想】
HIIT前より速いペースでいけるようになったかも?

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
   
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