2015/01/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月23日（金）

2015/01/23
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
20時
クノール カップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前） 78 kcal
VIE DE FRANCE スパイシーチキンスティック（1人前） 306 kcal
VIE DE FRANCE ラザニアパン（2人前） 496 kcal
21時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
明治製菓 カール　うすあじ（1人前） 376 kcal
  2301 kcal
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