2015/01/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月22日（木）

2015/01/22
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5724歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
23時
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
明治製菓 たけのこの里（4人前） 244 kcal
明治製菓 きのこの山（1人前） 66 kcal
  2395 kcal
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