寒かった！【ガーベランコさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月23日（金）

寒かった！
< 薬減ったよ☆ 　｜　白帆の湯カラオケ大... >
寒かった！ 画像1
　昨日は寒かったですね～！
薬局の中はあたたかかったですが、外は極寒！！
でもその分、プールの水が温かく感じて、思いっきり泳いできました♪
その後、お風呂とサウナでのぼせた…（汗）

　寒いときはとにかく長ネギいっぱい使った料理で！
味噌汁にも長ネギたくさん入れました。中から温めないとね。

　根菜とかおでんも温まるんでしょうけどね、根菜で好きなのが
じゃがいも…長いも…くらいかなぁ。芋系統は好きなんですよ(^-^)

　昨日は疲れ果てて熟睡、一回20時頃起きたときに友達からメールが入っていて、
返信しながら、寝落ち下しまって結局昼間返信しました～。申し訳ない…

　今週土曜は（明日です）白帆の湯でカラオケ大会なので
（午後からです）ドキドキ～。演歌の人ばかりだったらどうしましょ。

私は十八番の「愛しさと切なさと心強さと」なんですが、
なんせ宴会場で歌うので、靴下で歌うという（笑）
へたにおしゃれできないカラオケ大会です（笑）

【記録グラフ】
食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
カップアガロリー（1人前） 150 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 29 kcal
10時
日清オイリオ カロリー（1人前） 160 kcal
カップアガロリー（1人前） 150 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
16時
豚丼（1人前） 699 kcal
日清オイリオ カロリー（1人前） 160 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
cgc 皮付きポテト（0.5人前） 64 kcal
  1933 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/23 07:53 
２４日って言ってたもんねー、なんか体育館のステージって雰囲気だなー！
きょうは晴天でこの時間はリビングがぽかぽかしてます。
あんずと朝寝をしようかと目論んでいます＾＾
 ガーベランコ 2015/01/23 10:30 
そうなんですよ、明日の13;30からなんです！
なんか田舎のカラオケ大会でしょ（笑）大広間でやるんですよー。
今日はこっちもやっと日差しが出てきました、あんずちゃんとゆっくりしてくださいね(^-^)
司城さん 2015/01/23 19:26 
今日も風強くて寒かったです(^ ^)。
カラオケ大会楽しんでください！
 ガーベランコ 2015/01/24 00:44 
本当風が寒かったね、カラオケ頑張ってきます！
syunfamily 2015/01/23 21:17 
＞その後、お風呂とサウナでのぼせた…（汗）
あっははは～～今日の日記～正しいサウナの入り方書てるよ～（笑）
 ガーベランコ 2015/01/24 00:45 
昨日早く寝ちゃったから読まないでしまいました、見てみますね！
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