no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月25日（日）

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【朝ごはん】 ヨーグルトバナナ(きな粉、レーズン)、ソイティー
【昼ごはん】 マック/てりやきチキンフィレオ
【間食】 ミスド/ストロベリーＤ＆Ｄ、カフェオレ
【晩ごはん】 みかん、ヨーグルト、チキンカツ２切れ、ドライカレー

【今日の感想】
　　今朝の体重を見てびっくり!!60㎏になってる!!今日は調整の日に徹する。
　　
【記録グラフ】
食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ　1本（1人前） 49.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 9 kcal
きな粉（1人前） 43.7 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カークランド ソイミルク（1人前） 100 kcal
強力わかもと（1人前） --- kcal
カークランド ビタミンＣ（1人前） 2.2 kcal
14時
マクドナルド てりやきチキンフィレオ（1人前） 455 kcal
15時
ミスタードーナツ ストロベリーＤ＆Ｄ（1人前） 290 kcal
ミスタードーナツ　 ミスドプレミアムアイスカフェオレ（1人前） 67 kcal
20時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　フルーツミックス（1人前） 61 kcal
ドライカレー（0.3人前） 136 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
21時
オリオンジャコー 柚子茶（0.3人前） 77.1 kcal
  1511 kcal
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