2015/01/28 水曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月28日（水）

2015/01/28 水曜日
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【記録グラフ】
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
イオン やわらか仕込全粒粉（1人前） 168 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.2人前） 157 kcal
12時
蒸し鶏（皮（0.7人前） 280 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ニッスイ ほしいぶんだけ やわらか みそカツ（2人前） 132 kcal
イカ天（0.2人前） 25.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー（2人前） 260 kcal
17時
イオン やわらか仕込全粒粉（2人前） 336 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.3人前） 236 kcal
20時
旭松 納豆（2人前） 62.2 kcal
21時
イチゴ（20人前） 102 kcal
マルサン 豆乳　カローリーハーフ（0.2人前） 68 kcal
株式会社ヤツレン 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 54 kcal
  2129 kcal
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