健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月07日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
　除雪：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　曇り・晴れ・ー3℃～+１℃
【今日の感想】
　マーちゃん来る・浦臼温泉・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
7時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
かねます食品 お好み焼き（1人前） 181 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  1309 kcal
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