今日から本気出す【ひざももさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月07日（土）

今日から本気出す
< 一駅分歩く 　｜　やっと太もも１セン... >
いや先日から本気（ちょっぴり）出した。食事で100キロカロリー、運動で100カロリーできれば150キロカロリー減らす。（食事面：宅飲みでは自棄酒みたいにグイグイ飲まない。味わいながら飲む。気が済んだら潔く飲むのを止める。あと、だらだら食べるのを止めるだけでも100キロカロリーカットは楽にできる、はずである。）

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