週末ストイック【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月21日（土）

週末ストイック
< 孤独つながり 　｜　雑感（文字読めない... >
本気ダイエットモード中。
あと3kg減量するのだ。

昨日も昼ランした……が、やはりカラダのキレが悪い。
お腹周りの肉のせいだ。

運動と、米飯をあまり食べないように食事制限して挑んでいるが
なかなか成果が出ない。

今朝の体重は昨日と同じだった。イラッとしてしまう。

ムカついていたら、小4の息子が起きてきたようだ。
洗面所からうがいの音が聞こえる。

何かのTV番組で、
「寝ている間に唾液不足になるので、起きたときが一番、菌の活動が活発。
うんこ１０グラムくらいの菌がいると考えていい。そのまま食事をしたら、
菌をのみ込むことになります。」
というのを知り、超ビビったらしい。

明くる日から毎朝、起きたらうがいが息子の日課になっている。

ガラガラガラガラガラ〜……なんか平和な音だな。
イラッとした気持ちが和らいできた。

来週は飲み会が多い。3kg減量どころか増量しそうだぜ。
だからこの週末はストイックに過ごそう。

ピンチによく見に行くスナフキンの名言集サイトを見た。

「そのうち」なんて当てにならないな。いまがその時さ」

さすが、尊敬するスナフキン先生だ。
「今でしょっ」の林先生より前に彼は名言を吐いてたんだな。

息子のうがい音に心を和ませながら、さて、午前は運動するかなと思ったのだった。

（昨日の運動）昼ラン　4km
【記録グラフ】
食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
２月20日の食事（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
コーンビーフ（1人前） 150 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
20時
ビーフステーキ（1人前） 700 kcal
スープ（1人前） 100 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
  1576 kcal
食事レポートを見る
コメント
いつも元気 2015/02/21 08:50 
こんにちは。
新着日記の欄に乗ってるととりあえず目を通していますが、時間帯が違うようで tomytomyさんの日記訪問は初めてです。
頑張ってダイエットしていますね。
男の人は筋肉があるから、簡単に体重は落ちないんですね。
体重の数時よりも男の人のダイエットは体脂肪率と筋肉率で評価した方がいいと思いますよ。

3月まであと3ｋｇ　3月3日目標に頑張ってください。　単に3つながりですが( *´艸｀)
 tomytomy 2015/02/22 05:23 
いつも元気さん、初めまして。
ノートを拝見しました。
ダイエット成功して、維持しておられるのはスゴいですね。

＞男の人は筋肉があるから、簡単に体重は落ちないんですね。
そんなに筋肉無いんですけどね。頑張ってみます。
みど☆り 2015/02/21 08:53 
私は水・木と絶不調で・・・ああ　このまま所謂欝に突入するんだなと。
木曜なんて同僚の勧める〆張鶴の生チョコを見た途端吐き気を催すほど（この私が？）
金曜の朝には体重もウエストも激減。2晩でこんなに痩せられるなんて正に欝に・・・・・・

金曜の午後仕事の山をノリ越えた途端
アーラ不思議
体重もウエストも元気に戻って来てしまいました(￣▽￣;)!!

長々・・・・・すみません。
スナフキンの名言集をいただいて行きます！
 tomytomy 2015/02/22 05:27 
絶不調の日ってありますよね。
見事に乗り越えられて良かったです。

＞体重もウエストも元気に戻って来てしまいました(￣▽￣;)!!
よ、良かったんですよね
syunfamily 2015/02/21 19:50 
＞あと3kg減量するのだ。
うん。
禁酒３週間で達成やでぇ～（笑）
 tomytomy 2015/02/22 05:28 
あと3kgはなかなか難しいです。でも頑張ります。
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