健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月02日（月）

健康日記
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【今日のできごと】
　トイレ：夜：３回　日中：１２回
　だいたい１時間ごと？？？
【今日の感想】
　少し良くなった、前日は３０分ごと？？
　お尻りムズムズ湿った状態で
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】
　10+90分
【新たな発見】
　小雪・-１℃～+５℃
【今日の感想】
　除雪（疲れる・・）

【記録グラフ】
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
18時
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
三平汁（1人前） 336 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1282 kcal
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