健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月03日（火）

健康日記
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【今日のできごと】
　トイレ：夜：２回　日中：
【今日の感想】
　朝ストレッチ後３０分毎にトイレ？？？
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０+２０+６１分
【新たな発見】
　小雪・+１℃～+６℃
【今日の感想】
　本店・大井内科循環器クリニック・コープ札幌・サッポロドラック・

【記録グラフ】
血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
61分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
餅（3人前） 353 kcal
18時
イカのバター醤油焼き（1人前） 132 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
  1551 kcal
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