2015/03/05【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月05日（木）

2015/03/05
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7010歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
にんじんのピクルス（1人前） 15.5 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
野菜炒め（1.5人前） 457 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
23時
明治 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
明治 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
  2309 kcal
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