2015/03/09【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月09日（月）

2015/03/09
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
4432歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
20時
ご飯（2人前） 470 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
22時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
森永製菓 パックンチョ（1人前） 235 kcal
森永製菓 小さなムーンライトホワイトチョコクッキー（1人前） 330 kcal
  2742 kcal
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