健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月17日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１４回便２回
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　夜安定している、日中も１時間に１回程度で収まる。
　朝、ウォーキング中１回漏れる。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・２℃～９℃
【今日の感想】
　整形外科・びばい中央歯科・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 イカ（1人前） 126 kcal
19時
サバ（1人前） 142 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
  1327 kcal
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