晴れ【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月22日（日）

晴れ
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【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ皮なしウインナーイリコキムチ汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　ごはん１５０ｇ

【間食】しょうちゅう５０ｍｌ　柿の種小１袋　チーズかまぼこ２本

【晩ごはん】 卵かけごはん２００ｇ

【夜食】

【今日の感想】 １６時姿見えずコーヒー飲まず　体重増加　明日から減量開始　１．５ｋｇ目標に１週間

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