2015/03/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月23日（月）

2015/03/23
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
また寒くなった。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
野菜炒め（1.5人前） 457 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
明治 ブラックチョコレート（5人前） 165 kcal
明治 ハイミルク（2人前） 66 kcal
明治 ミルクチョコレート（2人前） 66 kcal
  2578 kcal
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