2015/03/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月24日（火）

2015/03/24
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
寒かった。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
 		読書時間
5分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
7464歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
23時
クノール オニオンコンソメ（1人前） 41 kcal
ドトールコーヒー クロックムッシュ（1人前） 399 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
ヴィドフランス チリドッグ（1人前） 447 kcal
  2531 kcal
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