今日の体重【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月30日（月）

今日の体重
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昨日の夜　無性に何か食べたくなって
玉子焼やナッツを食べた
しかも飲みすぎ
なーんか　ダイエット開始前より太ってしまって
どーすりゃいいのかな
ダイエットを意識すればするほど
ちゃんと食べるので太るような気がする
最近　ビールよりいいよと友人にハイボールを
勧められたけど　どうなのかな

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ひじきのおにぎり（1人前） 86.7 kcal
12時
玄米（1人前） 198 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 3.3 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
15時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
19時
イカのマリネ（0.3人前） 60.6 kcal
ビール1（2人前） 280 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
20時
ＤＨＣ ＤＨＣ（1人前） 177 kcal
  1798 kcal
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