健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月18日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中３０分ごと２５回便２回異常事態
　　　　　尿漏れする、下腹部緊張してる、尿道の先側が刺激有り、尿模様する。
　　　　　我慢できない。
【今日の治療】
　薬・パット付け（尿漏れ時は取替え、回数増す）
【今日の感想】
　異常事態とにかく、間に合わない、
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４５分
【新たな発見】
　晴れ・５℃～１５℃
【今日の感想】
　滝川コメリ買い物・

【記録グラフ】
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
12時
かねます食品 お好み焼き（1人前） 181 kcal
18時
鶏肉（1人前） 356 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1590 kcal
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