新たな目標【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月22日（水）

新たな目標
< スタート前に 　｜　no title >
フル走っても増量ですが…(^^;

先日のフルマラソン、自分では、ゆる～く走るつもりが
思わぬ自己ベスト更新、タイムはサブ４を達成できなかった
ものの、自分では納得のいくものでした。

タイムにこだわるつもりはありませんが、高校の同級生のランニング仲間は
みんな達成してますからね。私も一度でいいからサブ４達成したいと思います。
新たな目標ができました。
でも、今回、自分のスタミナのなさ、走込みがまだまだだったことも
痛感しました。

トレーニングもしっかりしないといけないものの、
自分のカラダの方ももう少し、ランナー仕様にならないと
いけませんね。

体重落とすのもそうだけど、体脂肪を落とさないと。
まずは体脂肪を下げることを目標に
トレーニングと食べる内容を変えていくことを実行していきます。

食事記録ももう一度始めるぞ！
続くかな？
とりあえず1ヶ月は続けるぞ！(^^;

でも、今の体脂肪計でちゃんと測れるかな？新しい体脂肪計買おうかな？
とか、トレーニングを充実させるためにランウォッチを新調しようかな？
とか武器にはしりそうです(^^;
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
21.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イセデリカ 温泉たまご（1人前） 67 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 131 kcal
玉ねぎスライス（1人前） 36.1 kcal
味噌汁（1人前） 196 kcal
12時
お弁当（1人前） 488 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [ビン] 500ml（1人前） 150 kcal
ウィスキー（3人前） --- kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 1198 kcal
22時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
  2889 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2015/04/22 06:22 
アスリートはまた食事の内容も違うんだろうな～。
ぱぱさんの優秀な頭脳の出番ですね^^。

続けることは精神力かな ?? (笑笑)
私も地味～に落ちてきましたよん。。。(〃⌒ー⌒〃)ゞ
 かいけいぱぱ 2015/04/23 19:07 
私も地味に頑張ってみます。
一喜一憂せずですね。呑み会多いですから…(^^;
みたお 2015/04/22 07:48 
フルなんて走れること自体凄いと思うわ～（＠＠；
体脂肪…ドキッ(ﾟ_ﾟ;）！
 かいけいぱぱ 2015/04/23 19:07 
体脂肪が重要ってことにしないと…
体重だと一喜一憂しちゃう。
ちびおかん 2015/04/22 09:15 
かっこいいっす　(｡･･｡)ﾎﾟｯ
 かいけいぱぱ 2015/04/23 19:08 
あざ～す！
頑張るっす。
ボンド８８ 2015/04/22 13:33 
はい、まずは形から入ることも良いんじゃあないですか。
道具があれば使おうと言う気にもなるでしょうし。
がんばってください。
 かいけいぱぱ 2015/04/23 19:09 
次のボーナスまでなんとか待ちます。
心拍計のついたランウォッチが欲しいなあ～
syunfamily 2015/04/22 17:21 
あっははは～～武器は大事だぞぉ～（笑）
 かいけいぱぱ 2015/04/23 19:09 
そうなんですよね。
でも武器に惑うことなかれですね。
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