健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月26日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中８回便１回
【今日の治療】
　薬・
【今日の感想】
　昨日日中８回すごく良い、やはり禁酒が効いている。
　続けるにする。しかし午後から「めまい」するが
　買い物に滝川へ行くが、途中スプレーする。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　快晴・１０℃～１８℃
【今日の感想】
　掃除・滝川・美代子から電話（隆二の件で？？？）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
かき揚げ（1人前） 331 kcal
サバ味噌（1人前） 219 kcal
  1857 kcal
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