snishida01さん
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1976年生(男性)
愛知県 |
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15年04月26日（日）
Body Beast Day 85 Bulk:Legs |
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< ゴルフ
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【今日やった運動】
Single Set Reps Weight
Front to Back Lunge - Right 12 7.5
Front to Back Lunge - Left 12 7.5
Front to Back Lunge - Right 10 7.5
Front to Back Lunge - Left 10 7.5
Front to Back Lunge - Right 8 7.5
Front to Back Lunge - Left 8 7.5
Progressive Set Reps Weight
スクワット
40kg×15
50kg×12
60kg×8
60kg×6
50kg×10
40kg×15
Force Set Reps Weight
フロントスクワット 5 41
フロントスクワット 5 41
フロントスクワット 5 41
フロントスクワット 5 41
フロントスクワット 5 41
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
昨日ゴルフだったのでかるめ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| ホットケーキ（2人前） |
365 |
kcal |
| 15時 |
| 男前豆腐店 蒸しパン（0.5人前） |
145 |
kcal |
| 17時 |
| ピューリタン WPI（1人前） |
135 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 20時 |
| 塩焼きそば（1人前） |
500 |
kcal |
| 豚とたけのこ（0.7人前） |
341 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
78.1 |
kcal |
| ビール（1人前） |
56 |
kcal |
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1759 |
kcal |
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