OFF【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月08日（金）

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【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
じゃが芋の素揚げ（0.5人前） 87.5 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
鯖のポン酢かけ（1人前） 144 kcal
18時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
森永乳業 低脂肪牛乳（1人前） 69 kcal
20時
ひやしうどん（1人前） 482 kcal
冷奴（1人前） 95.1 kcal
じゃが芋の素揚げ（1人前） 117 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.6人前） 134 kcal
ビール（2人前） 112 kcal
23時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 70.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
ハイボール（1人前） 72 kcal
  1849 kcal
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