5/9 20:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月09日（土）

5/9 20:30
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■昼食後
サインバルタカプセル20mg 1C
■寝る前
ゾルピデム5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠
【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5329歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ホットケーキ（2人前） 365 kcal
12時
石焼ビビンバ（1人前） 542 kcal
19時
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1948 kcal
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