晴れ【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月20日（水）

晴れ
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【朝ごはん】 豆ごはん５０ｇ　イカ人参大根ねぎオクラ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】まめごはん５０ｇ　大根オクラねぎイカゴマ油炒め トーフ７５ｇ

【間食】 柿の種２袋

【晩ごはん】健康米１００ｇ　あさり佃煮　高菜漬け イカニモノ

【夜食】

【今日の感想】炭水化物控えめ

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