健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月21日（木）

健康日記
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【今日の調子】
トイレ:夜 1回 日中１０回便なし
【今日の治療】
薬:パット付け.
【今日の感想】
朝は良い、ゆるゆる体操での心配したが無事終わる。
【今日やった運動】
ストレッチ:あり
ウォーキング:東町c
ラジオ体操:あり
【運動した時間】
１０＋２０+９０+６０分
【新たな発見】
雨曇り・１０℃〜１３℃
【今日の感想】
ゆるゆる体操:松の湯

【記録グラフ】
血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
90分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1880 kcal
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