no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月06日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
かつとじ定食

【晩ごはん】
鮭としめじのホイル焼き
ローストビーフサラダ
トマト
ざるそば

【記録グラフ】
筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
かつとじ（0.5人前） 560 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
うどん（0.5人前） 156 kcal
19時
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
ねぎ（2人前） 5.4 kcal
ニンニク（2人前） 16.1 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
ざるそば（1人前） 297 kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2073 kcal
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