接骨院３３【N】空手ーTRX【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月09日（火）

接骨院３３【N】空手ーTRX
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昨夜、夜中に食べたのがアーモンドと、固めのゴーフルみたいな菓子。
で、朝胃もたれ。。。
腹筋が痛いのか胃もたれなのか、微妙。

空手は、、、、
新しい人２名と若い女性１名の４名で少ないし、内容が基礎の基礎。。。
しかも、審査に向けての筋トレ開始ということで、拳立て。肘はやっと治って来たけど、今までの治療期間が長く、
甘やかしたせいで筋肉が減ってしまっていた。
痛い。
その後のTRXでもパイクとかプッシュアップ的な動きでとうとう肘が痛くなった。。。。。
最近の接骨院は足は無しで、両肘だけになってるので、もう少し続けようと思う。

空手の師範に、出稽古に出ても良いかどうか、聞きそびれた。。。。
食事は１日思い切り食べて、１日がまんするの繰り返しでも痩せるらしい。。。。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ヨーグルトバナナジュース（1人前） 187 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ニンジン（1人前） 131 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ベーグル＆ベーグル べーグル（2人前） 524 kcal
みそ（1人前） 89.8 kcal
ナッツ（1人前） --- kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  1256 kcal
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