膝【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月12日（金）

膝
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前回、膝の痛みが完治するまで４日かかったので
そのつもりだったが、３日目の今朝、起きたらマシになっていた。
昨日は休肝日だったので、それが良かったのか？

原因はクロールのキックが考えられるが
登山やウォーキングで関節が傷ついていて、
クロールが引き金になったのかも知れない。又は、単なる老化かも?
どちらにしても、スイミングは20年続けているが
少し考え直さねばならないだろう。

【記録グラフ】
胸筋・背筋
60回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2015/06/12 15:29 
無理しないでくださいねー(#^.^#)
私も今日は膝が激痛です・・が、夜はベリーダンスのレッスンです
踊ってる時は痛くない・・(笑)ですが
確実に良くないんですよねー(^_^;)
 TK66 2015/06/12 15:50 
きこたんさんも膝関節炎ですか。いろいろ調べたら、痛いときはもちろん使ってはいけないけど、何もしないのもダメで、やはり膝周辺の筋肉も強化しなければならないので、ほどほどの運動もしないといけません。これが難しいですね。
僕はしばらくプールでは水中ウォーキングのみにしようと思っています。泳ぐの大好きなんで残念ですけど(-_-;)
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