健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月18日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回便なし
【今日の治療】
　薬・パット付け・
【今日の感想】
　良い・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋９０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・２２℃～２７℃
【今日の感想】
　ゆるゆる体操・水中ウォーキング・

【記録グラフ】
血圧
102mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
イカ飯（1人前） 200 kcal
18時
シメサバ（1人前） 146 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1047 kcal
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