天気悪そうなので引きこもり【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月21日（日）

天気悪そうなので引きこもり
< 記念品、何故包丁？ 　｜　社長と昼食会 >
今朝は曇り。雨の前に歩けた。

急に激しい雨になるとの予報。
家で大人しくしています。

昨日帰りにいつもの神田屋で
大ぶりのアジ３尾 ４５０円
８０グラムぐらいの天然真鯛２尾 ７００円
ゲット。
昨夜はアジのタタキで一杯。
今夜はタイの酒蒸しと塩こうじ漬け焼きで一杯の予定。


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．８キロ（前週６３．８キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ４０キロ、７回。
休肝：しなかった
体脂肪率：週間平均　２４．４％（前週２４．６％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka. 2015/06/21 08:46 
＞昨夜はアジのタタキで一杯。
＞今夜はタイの酒蒸しと塩こうじ漬け焼きで一杯の予定。
良いですね〜ふふふ
私は契約の区切りもあり、7月1日から（我慢限界で）一時帰国します。和食を楽しみたいと思います。
 団塊修ちゃん 2015/06/25 08:06 
一時帰国ということは、またＮＪですか？
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