健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月24日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１５回便１回
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の　感想】
　良い・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+６０+５６分
【新たな発見】
　曇り・晴れ・１５℃～２０℃
【今日の感想】
　保健センター・日本一周の旅申し込み届く・

【記録グラフ】
血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
56分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
18時
はまち（1人前） 179 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1483 kcal
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