楽しかった旅行の後は【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月29日（月）

楽しかった旅行の後は
< 楽しく飲み食い旅行 　｜　挨拶状の作成作業 >
今朝は曇りのち晴れ。少し肌寒かった。

体重はやはり・・・久々の６５キロ超え。

年金申請などの退職後の諸手続きと書類整理。
午後は久しぶりにスーパー銭湯へ。旅行で増えた体重を絞りに行きます。

先週の評価反省
体重：週間平均　６３．６キロ（前週６３．８キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ３７キロ、６回。
休肝：しなかった
体脂肪率：週間平均　２５．２％（前週２４．４％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2015/06/29 10:38 
宇奈月温泉でしたね、おいしいものをたくさん食べた後は、やはり大増量ですね！
わたしは、明日は団塊世代よりちょーっぴり若い方と、お肉を食べに行ってきまーす＾＾
 団塊修ちゃん 2015/06/30 08:09 
この旅行会の女子はアラフォーが中心です。

体重は何とか戻せました。ホッ
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