健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月03日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中１１回便１回大
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　良い・風邪薬飲んだのでちょっと心配、
　様子見る。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４６分
【新たな発見】
　曇り晴れ・１８℃～２２℃
【今日の感想】
　浦臼温泉・大井内科循環器クリニック・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
46分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ジンギスカン（0.3人前） 111 kcal
18時
オムレツ（1人前） 78.3 kcal
oto マグロ 刺身（3人前） 131 kcal
シメサバ（1人前） 146 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1376 kcal
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