健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月07日（火）

健康日記
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【今日のできごと】
ウォーキング，またストレッチ
【今日の感想】
昨日夕方 ウォーキング後松の湯入り,ストレッチして寝る
朝,膝したシビレ無く快適，また腰も良い朝からのシビレなし
【今日の調子】
トイレ:夜なし 日中:
【今日の治療】
薬:パットなし
【今日の感想】
良い。
【今日やった運動】
ストレッチ:あり
ウォーキング:東町b
ラジオ体操:あり
【運動した時間】
１０＋２０＋３７分
【新たな発見】
曇り雨:１６°C~２０°C
【今日の感想】
特になし

【記録グラフ】
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
36分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
森永乳業 フルーツ（1人前） 98 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  474 kcal
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