曇り【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月09日（木）

曇り
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【朝ごはん】パン１個　野菜煮込みとーふ７５ｇ　ヨーグルト３杯　バターピーナツ５０ｇ

【昼ごはん】ご飯６０ｇ　キャベツシイタケ煮込み　トーフ７５ｇ バターピーナツ５０ｇ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー

【晩ごはん】 ご飯６０ｇ　メバチマグロ刺身　トーフ７５ｇ　野菜煮込み汁

【夜食】

【今日の感想】夕方　気温上昇３０度　台風のせいか？　遥か遠くにあるのに

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