2230日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月09日（木）

2230日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
ざるそば（2人前） 595 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
15時
すいか（3人前） 155 kcal
21時
ケロッグ オールブラン（1人前） 179 kcal
22時
ファミリーマート 野菜スティック（1人前） 200 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
23時
澁谷食品会社 いもけんぴ（1人前） 390 kcal
  1922 kcal
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